tag:blogger.com,1999:blog-79968575271856376812024-03-13T08:40:52.421-07:00Boa Saúde e DietasUnknownnoreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-49283877523046879042014-08-15T18:40:00.001-07:002014-08-21T07:14:29.568-07:00Treinos que melhoram a queima de calorias<div style="text-align: justify;">
</div>
<h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existem muitos exercícios físicos por aí. Mas quais são os Treinos que melhoram a queima de calorias?</span></h4>
<h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As práticas e os macetes que dão um gás ao metabolismo</span></h3>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOnCi06bJ_C6HZcB2umMR9xMzB2YM89yKnYwyVlYHNNEf0CEyCYKAQTx5bSVjsYkudZClEkQpM_tRwfdOHQS2Zudlaubn1I5QqWHoDJcG52J39qX3cUukRAzx_MHD7AO1BYqMAmk9Ncc/s1600/exercicios+fisicos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOnCi06bJ_C6HZcB2umMR9xMzB2YM89yKnYwyVlYHNNEf0CEyCYKAQTx5bSVjsYkudZClEkQpM_tRwfdOHQS2Zudlaubn1I5QqWHoDJcG52J39qX3cUukRAzx_MHD7AO1BYqMAmk9Ncc/s1600/exercicios+fisicos.jpg" height="320" width="302" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>Musculação </b>- Levantar peso ajuda a expandir a massa magra em detrimento da gorda e os músculos exigem mais energia para serem mantidos na ativa. Além disso, o reparo das fibras musculares por si só eleva o gasto calórico. Só não se esqueça de que o número de séries e as cargas devem mudar de tempos em tempos para o corpo não se acostumar.
<br /><br /><b>Treino intervalado</b> - Ele pode ser aplicado às modalidades aeróbicas ou à musculação. No primeiro grupo, trata-se de alternar, por exemplo, caminhada e corrida intensa. No segundo, pode-se misturar exercícios para os braços ou pernas com corridas ou pedaladas. Como o corpo não descansa totalmente, o gasto energético dispara — e isso persiste algumas horas após o treino. "Esse programa esgota mais rapidamente os estoques de glicose e obriga o organismo a queimar gordura", explica a educadora física Ana Dâmaso, da Universidade Federal de São Paulo.
<br /><br /><b>Exercícios vigorosos</b> - Uma nova pesquisa da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, revela que combinações de exercícios que trabalham ao máximo o aproveitamento de oxigênio fazem a queima de energia perdurar até 14 horas depois do suadouro. Os treinos propostos por boxe e artes marciais podem proporcionar efeito parecido devido à sua intensidade.
<br /><br /><b>Anabolismo e catabolismo</b> - Esses dois palavrões têm tudo a ver com o equilíbrio energético. Enquanto o primeiro se refere à faculdade de armazenar fontes de energia, o segundo se reporta à quebra de moléculas que são usadas pelo corpo como combustível em períodos de necessidade. A dupla trabalha em sincronia e o resultado é o que conhecemos por metabolismo. Quando o processo catabólico se acentua, por mudanças de hábito, a gente <b>perde peso</b>.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Fonte: Saúde AbrilUnknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-20910400611653344422012-05-15T19:22:00.002-07:002014-08-15T18:33:15.609-07:00Dieta da barriga zero e cardápio<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio</span></h2>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Que tal conquistar uma barriga lisinha sem fazer ginástica e abrir mão do chocolate? Essa é promessa do livro "A Dieta da Barriga Zero" (Ed. Best Seller, R$ 34,90*), escrito pelas americanas Cynthia Sass e Liz Vaccariello.</span></div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fTvJWIMcuk1hyphenhyphenIihfIJbw97l3HkE9oCTZ5x0gJHBwu5fARvHMPEGzdMR1_OFnNvIb7QvuwL6DiIubFbm-_uhdS3Zb9cnCamJRPgHIpxFgevZQBEorPvq9jk6QccEHAH_3dj7v0oHP5E/s1600/dieta+da+barriga+zero.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2fTvJWIMcuk1hyphenhyphenIihfIJbw97l3HkE9oCTZ5x0gJHBwu5fARvHMPEGzdMR1_OFnNvIb7QvuwL6DiIubFbm-_uhdS3Zb9cnCamJRPgHIpxFgevZQBEorPvq9jk6QccEHAH_3dj7v0oHP5E/s400/dieta+da+barriga+zero.jpg" height="400" title="Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" width="281" /></span></a></div>
<span style="line-height: 18px; text-align: justify;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">O sonho de todos é <b>perder barriga</b> e ter uma barriga chapada, linda,não é mesmo? Na Dieta da Barriga Zero, o livro ensina como secar o abdome ingerindo as "gorduras do bem". O plano é dividido em duas etapas - de 4 e 28 dias cada - e seca até 3 kg só na primeira. A seguir, saiba tudo sobre o método e comece a <b>emagrecer </b>ainda hoje!</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="background-color: white; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">A gordura que tira a gordura</span></h3>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">O pulo do gato dessa dieta está na ingestão de gorduras monoinsaturadas, as "gorduras do bem". Afinal, elas contêm ácidos graxos monoinsaturados (AGMI), responsáveis por eliminar o volume da barriga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">A eficácia dos AGMI na redução de gordura, principalmente no abdome, é comprovada por diversas pesquisas. Em 2007, por exemplo, a revista americana Diabetes Care publicou um estudo que constatou: uma dieta rica em alimentos com AGMI evita a distribuição de gordura na região central do corpo, quando comparada a um programa com as mesmas calorias, mas rico em carboidratos e gorduras saturadas.<br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7I75B7CXA47P8s3DRF-sf0Nlz9Psduxr4Vsh59XdPNl-1DGzJ4bXtrx5kNKkX-umAIjY13Qbd5buFAfM7Bg-EcysBeyassX-iCiWNfWbZP6sfTgnF5Of1SG5wt8JALEoBqWbiluLG69A/s1600/dieta-barriga-zero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7I75B7CXA47P8s3DRF-sf0Nlz9Psduxr4Vsh59XdPNl-1DGzJ4bXtrx5kNKkX-umAIjY13Qbd5buFAfM7Bg-EcysBeyassX-iCiWNfWbZP6sfTgnF5Of1SG5wt8JALEoBqWbiluLG69A/s400/dieta-barriga-zero.jpg" height="201" title="Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" width="400" /></span></a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Os alimentos que emagrecem</span></h2>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Confira abaixo as porções e as calorias de 24 comidas que são fontes de gordura do bem e monte as suas refeições</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="destaque_materia" style="background-color: white; clear: both; line-height: 18px; margin: 8px auto; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 495px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><img alt="tabela Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" class="destaque_materia" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/interna-slideshow/dieta-seca-barriga-02.jpg" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: auto;" title="Aprenda a Dieta da barriga zero e cardápio" /></span></div>
<div class="destaque_materia" style="border: 0px; clear: both; line-height: 13px; padding: 5px; position: relative; text-align: justify; width: auto;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Foto: Reprodução</span></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">O PROGRAMA PARA VOCÊ SECAR</span></h3>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">A primeira fase é de <b>desintoxicação</b>: em quatro dias, você poderá perder até 3 kg e 14 cm de barriga! A segunda dura 28 dias, com o consumo médio de 1.600 calorias diárias para a perda</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">total de até 7 kg. Abaixo, veja as sugestões adaptadas pela nutricionista Nathalia Antiqueira e use a tabela para substituir os alimentos com a gordura do bem.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<h3 style="background-color: white; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><u>PRIMEIRA FASE</u></span></h3>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Para o programa funcionar, você deve tomar a água elaborada pela autora Cynthia Sass (receita abaixo) todos os dias. Além disso, elimine sal, alimentos industrializados ou condimentados, excesso de carboidratos (como massas, bananas e pães), frituras, vegetais crus, alimentos gasosos (como feijão, leguminosas, brócolis, cebola e pimenta), álcool, café, chá, chocolate quente e suco de frutas cítricas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<strong style="line-height: 18px;"><strong><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><u>Cardápio para 4 dias</u></span></strong></strong></h3>
</div>
<strong style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><u>
</u></span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Siga o menu abaixo e comece a <b>dieta</b> <b>da barriga zero</b> limpando o seu organismo</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Café da manhã</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 30 g de flocos de milho sem açúcar</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 240 ml de leite desnatado</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 pera</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 30 g de semente de girassol sem sal</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 copo de água de Sass</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Almoço</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 150 g de frango</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 fatia de ricota</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 8 fatias de tomate</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Lanche</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 240 ml de leite desnatado com 5 morangos</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 colher (sopa) de óleo de linhaça OU 1 colher (sopa) de semente de girassol ou de abóbora.</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Jantar</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 115 g de ervilhas cozidas</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 filé de peixe</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 60 g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de oliva</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 copo da água de Sass.</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 18px;"><strong><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Receita da água de Sass</span></strong></strong></div>
<strong style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Ingredientes</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 2 litros de água</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 colher (chá) de gengibre moído na hora</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 limão médio cortado em fatias finas</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 12 folhas de hortelã</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em><strong>Modo de preparo:</strong> </em>misture os ingredientes e deixe descansar na geladeira por um dia.<br /></span></em></div>
<em style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></em><br />
<h3 style="background-color: white; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: red; font-size: small;"><u>SEGUNDA FASE</u></span><br /><span style="color: #444444; font-weight: normal;">Inicie na manhã após o final da dieta de quatro dias. São três refeições e um lanche: esse último pode ser feito na hora em que você quiser. dicas: procure não ficar mais de quatro horas sem se alimentar e coma um alimento com Agmi em cada refeição - que pode ser substituído por outro da tabela, desde que tenha as mesmas calorias. Quando adaptar as refeições, lembre-se que todas devem ter 400 calorias.</span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 18px;"><strong><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Cardápio para 28 dias</span></strong></strong></div>
<strong style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Esse plano fará com que a perda de peso continue e mandará mais gordura embora</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Café da manhã</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 porção (16 g) de cereal matinal de grãos integrais</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 120 ml de leite semidesnatado</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 2 colheres (sopa) de amêndoas</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 4 ameixas-pretas</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Almoço</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 130 g de macarrão integral</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 colher (sopa) de azeite</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 2 colheres (sopa) de massa de tomate</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 2 colheres (sopa) de queijo parmesão</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Lanche</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 60 g de mussarela light</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 30 g de pipoca comum (sem manteiga)</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 4 colheres (sopa) de parmesão</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 4 colheres (sopa) de semente de girassol</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"><em><strong>Jantar</strong></em></em></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;">
</em><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 6 colheres (sopa) de legumes refogados</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 1 colher (sopa) de óleo de canola</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· Pimenta moída</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 100 g de frango grelhado</div>
</span><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
· 3 colheres (sopa) de arroz integral</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 18px;"><strong><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Aprenda a fazer as substituições</span></strong></strong></div>
<strong style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">Você pode trocar alimentos com valor calórico aproximado, desde que mantenha as 400 calorias por refeição. exemplo: no jantar, você poderia substituir o frango por 1 filé de peixe ou 5 fatias de peito de peru.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 18px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><em style="line-height: 18px;"></em></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 18px;"><em><span style="color: #444444; font-family: Verdana, sans-serif;">*Preço pesquisado em janeiro de 2012</span></em></em></div>
<em style="line-height: 18px;">
</em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-17938431611674336762012-05-10T22:07:00.001-07:002014-08-15T18:34:36.974-07:00Certos alimentos podem viciar como droga causando obesidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzNxXHq3FM4A0BPf0bh2lZuytJKgUdN8GZCYQjW6_WSqiJAmV2tdVEIym1RwC9b-gCtgNzwXJiKJ-q_n4vUkpASChTINspbDWxOpt-qdIHS0OEitulFh-qkr5UIrOyt7GHpHd9TrClC_g/s1600/Hamburguer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzNxXHq3FM4A0BPf0bh2lZuytJKgUdN8GZCYQjW6_WSqiJAmV2tdVEIym1RwC9b-gCtgNzwXJiKJ-q_n4vUkpASChTINspbDWxOpt-qdIHS0OEitulFh-qkr5UIrOyt7GHpHd9TrClC_g/s320/Hamburguer.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comidas junk food como <b>hambúrguer</b>, <b>bacon </b>ou <b>salsicha </b>viciam como a heroína ou a cocaína. Cientistas do Scripps Research Institute, na Flórida, Estados Unidos, provaram com testes feitos em ratos que a compulsão por alimentos gordurosos funciona como um vício em drogas e é muito difícil de ser combatida: mesmo sabendo que receberiam dolorosos choques elétricos, os animais preferiam não parar de comer. E, privados dos alimentos gordurosos, preferiram passar fome a comer salada e alimentos saudáveis.
<br /><br />A ingestão dos alimentos gordurosos causou ainda mudanças neuroquímicas no cérebro, semelhantes às causadas pelo consumo de drogas em cérebros humanos. O estudo mostra que as partes do cérebro que lidam com o prazer, além de superestimuladas, deterioravam-se gradualmente à medida que o consumo dos alimentos gordurosos fosse aumentando. Essas regiões passaram a responder cada vez menos aos estímulos, o que fez com que os camundongos comessem cada vez mais, tornando-se obesos.
<br /></span><br />
<h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Certos alimentos podem viciar como droga causando obesidade</span></h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />A descoberta mostra que certos alimentos <b>podem desencadear a compulsão por comida e a obesidade</b> também em humanos, levando a uma forma de vício em comida praticamente impossível de ser combatida com dieta.
- O estudo mostra que o vício em drogas e a obesidade estão baseados no mesmo mecanismo neurobiológico - disse o professor Paul Kenny, que comandou o estudo. - Os animais perderam completamente o controle do comportamento nutricional, o primeiro sinal do vício. Os ratos continuaram a comer mesmo sabendo que tomariamn choques elétricos, provando como estavam determinados a comer junk food.
<br /><br />Quando os cientistas analisaram o cérebro dos ratos, descobriram que seu centro de prazer estava excessivamente estimulado, o que fazia com que os bichos comessem cada vez mais para se sentirem satisfeitos. O estudo, que durou três anos, foi publicado na revista "Nature Neuroscience", e identificou que foi fácil 'viciar' os ratos em comidas gordurosas como linguiça e cheesecake.
- Quanto mais eles comiam gordura, mais preferiam os piores alimentos. <br /><br />Em alguns casos, os ratos tinham que comer o dobro de calorias para se sentirem satisfeitos. Quando eles eram obrigados a seguir uma dieta à base de salada e frutas, eles simplesmente se recusavam a comer.
Kenny explica que os ratos com comportamento compulsivo tinham menos receptores de dopamina D2 no cérebro. Uma quantidade baixa destes receptores, nos humanos, está associada a uma propensão maior ao vício e à obesidade.
- Estes resultados comprovam o que os especialistas desconfiavam há muito tempo. Ingerir junk food em grandes quantidades modifica o sistema de recompensas do cérebro e estimula a compulsão - conclui o pesquisador. <br /><br />Fonte: portal do consumidor</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-72766852764645160492012-01-07T10:32:00.000-08:002014-08-15T18:41:26.273-07:00Alimentos que melhoram (ou não) a queima de calorias<div style="text-align: justify;">
<h4>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Veja No que maneirar e no que investir para elevar a queima de calorias no seu organismo.</span></h4>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alimentos que melhoram (ou não) a queima de calorias</span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CONSUMA MENOS:</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gorduras saturadas e trans -</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
Fornecidas pelas carnes e por produtos industrializados, elas fazem com que o tecido adiposo fique mais volumoso quando ingeridas em excesso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Açúcar </b>- Ele é rapidamente absorvido na circulação e, assim, convertido ligeiro em energia. Quando se abusa, porém, desequilibra, com o tempo, a produção de insulina e o excedente de glicose se deposita na forma de gordura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Massas refinadas</b> - O raciocínio é semelhante ao do açúcar. Quem exagera nas massas brancas corre mais risco de engordar e ganhar barriga. Prefira as integrais, enriquecidas com fibras, que regulam os picos de glicose no sangue e prolongam a saciedade, além de demandarem mais energia para serem digeridas.
...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CONSUMA MAIS:</span></b></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzd8KFVoM2zgXJlQqtQ6txBp2svf7bgmgB8fVMpJr3xBtHRKgrWUqVwxS3WPMgpY0IcjISUndL-i4i2NBZI3o996vS0OufH4WxpIXLq8_DRBgQOUMfMDnfSuVdfLDcfWuNLc0HKxVqutQ/s1600/proteinas-300x217.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzd8KFVoM2zgXJlQqtQ6txBp2svf7bgmgB8fVMpJr3xBtHRKgrWUqVwxS3WPMgpY0IcjISUndL-i4i2NBZI3o996vS0OufH4WxpIXLq8_DRBgQOUMfMDnfSuVdfLDcfWuNLc0HKxVqutQ/s1600/proteinas-300x217.jpg" /></span></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Proteína </b>- Ela cobra mais trabalho do corpo para ser quebrada no sistema digestivo e eleva a temperatura interna. Priorize cortes magros e sirva-se de peixes e legumes. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Gengibre e pimenta</b> - Eles abrigam capsaicina, substância que faz a temperatura corporal decolar. Só não adianta comer uma vez por semana. O consumo dever ser diário. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Chás verde e branco</b> - Eles têm catequinas, que elevam o gasto energético e maximizam a eliminação dos pneus. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Leite e derivados</b> - O cálcio ofertado por eles reduz a absorção de ácidos graxos e aumenta a capacidade do corpo de esvaziar os depósitos adiposos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Óleo de coco virgem</b> - Alvo de pesquisa recente, ele tem substâncias que disparam a temperatura do organismo e controlam o apetite desenfreado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Fat burners funcionam?
</b>Os suplementos que prometem eliminar as gordurinhas viraram febre nas academias. Mas um levantamento da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, pontua que ainda faltam evidências sobre sua eficácia. "Muitos deles possuem hormônios que até aceleram o metabolismo, mas podem ter efeitos colaterais", diz o endocrinologista Renato Zilli, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: Saúde Abril</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-18778432793785890572012-01-07T10:16:00.000-08:002014-08-15T18:42:18.336-07:00Doenças que dificultam o metabolismo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Doenças que dificultam o metabolismo e o emagrecimento</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoF51Jj1E5mKMtZTuw5Gy-PC0m84XzCVdS6wYS_xUNtjbSWwL30IneDl0_Du88O4w-OJiVrov15z900Yqe96SYd4G2BR-cKWGX6ZIUQvMlx4QI8uh5-pcGlFtm7Cfgd1Rhn5NFF5A0Ig/s1600/acelerar-metabolismo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoF51Jj1E5mKMtZTuw5Gy-PC0m84XzCVdS6wYS_xUNtjbSWwL30IneDl0_Du88O4w-OJiVrov15z900Yqe96SYd4G2BR-cKWGX6ZIUQvMlx4QI8uh5-pcGlFtm7Cfgd1Rhn5NFF5A0Ig/s320/acelerar-metabolismo.jpg" height="237" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Algumas desordens no organismo boicotam o <b>balanço energético</b> e <b>dificultam o emagrecimento</b>. Fique de olho!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hipotireoidismo - </b>O déficit na produção dos hormônios da tireoide faz todo o corpo trabalhar em ritmo preguiçoso. O metabolismo desacelera e, aí, o indivíduo tende a engordar. Felizmente, a reposição hormonal reverte o problema. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Constipação intestinal - </b>Esse distúrbio, mais comum em mulheres e idosos, pode ser indício de um gasto calórico abaixo da média e ainda piora o quadro porque estorva a absorção de nutrientes, entre eles os termogênicos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Déficit de testosterona -</b>
A queda nas taxas do hormônio masculino corta um estímulo natural aos músculos, que são grandes consumidores de energia, e favorece o acúmulo de calorias na forma de gordura. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Males hepáticos -</b>
Quando o fígado sofre por causa do excesso de gordura ou da cirrose, ele perde parte da capacidade de produzir moléculas que aceleram as reações químicas do organismo e de disponibilizar glicose quando necessário. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>A antigordur</b>a - É o tecido adiposo marrom, que vem sendo cada dia mais estudado como promessa no combate à obesidade. Diferentemente da gordura branca, que armazena energia, esse outro tipo utiliza calorias para manter a temperatura do corpo num estágio adequado. Como suas reservas são pequenas comparadas ao tecido branco, avaliam-se formas de intervir e aumentar sua concentração.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Saúde Abril</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-14964979883622912162012-01-05T19:40:00.000-08:002014-08-15T18:44:45.441-07:00Receitas com Chia: Mousse e Chia Fresca<strong style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Quer usar as sementes de Chia em outros pratos, veja então essa receita de Mousse de Chia e de um Suco refrescante.</span></strong><br />
<h3>
<strong style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;">Receitas com Chia: Mousse e Chia Fresca</span></strong></h3>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; color: maroon; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mousse de Chia</span></strong></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">Ingredientes:</span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 200ml de leite desnatado</span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 180ml de água</span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 3 colheres de sopa de mel</span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 3 colheres de sopa de sementes de Chia </span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 200g de ricota fresca</span><span style="background-color: white; text-align: left; text-decoration: none;">- 24 g de gelatina sem sabor</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left; text-decoration: none;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="background-color: white; text-decoration: none;">Modo de fazer: </span><span style="background-color: white; text-decoration: none;">Coloque as sementes de Chia para hidratar na água. Aqueça bem o leite com o mel e em seguida acrescente a gelatina. Mexa até dissolver. Leve essa mistura ao liquidificador e bata com a ricota. Em uma tigela acrescente a mistura e as <b>sementes de Chia</b> <b>hidratadas</b>, mexa bem. Em uma forma de pudim, alterne camadas de <b>mousse de Chia</b> e <b>gelatina </b>de sua preferência com pedaços de frutas. Para obter camadas bem distintas, deixe intervalos de 30 minutos na geladeira, entre uma camada e outra.</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left; text-decoration: none;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-M_jCRYBMnD0/TwZsB8q-8EI/AAAAAAABKTk/UtVaA9DiPAA/s1600/chia-fresca3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left; text-decoration: none;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-M_jCRYBMnD0/TwZsB8q-8EI/AAAAAAABKTk/UtVaA9DiPAA/s1600/chia-fresca3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-M_jCRYBMnD0/TwZsB8q-8EI/AAAAAAABKTk/UtVaA9DiPAA/s320/chia-fresca3.JPG" height="320" width="212" /></span></a><strong style="background-color: white; color: maroon; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chia fresca - Iskiate</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; color: maroon; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left;"></span><br />
<div style="text-align: justify; text-decoration: none;">
<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;">Ingredientes: </span></span></div>
<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></span>
<div style="text-align: justify; text-decoration: none;">
<span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;">- 1 copo de água</span></span></div>
<span style="background-color: white; text-align: left;">
<div style="text-align: justify; text-decoration: none;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;">- 2 colheres de sementes de Chia</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">- 1 colher de açúcar mascavo ou mel</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;">- suco de 1 limão</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;"><br /></span></div>
<span style="text-decoration: none;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; text-decoration: none;">Modo de fazer: </span><span style="background-color: white; text-decoration: none;">Colocar a Chia no copo de água para hidratar por 15min. Acrescentar o suco de limão e adoçar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif; text-decoration: none;"><a href="http://boasaudeedietas.blogspot.com/search/label/Chia" target="_blank">Saiba mais sobre a CHIA</a></span></div>
</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-25335453350560433532012-01-05T07:05:00.000-08:002014-08-15T18:46:27.882-07:00Cápsulas anticelulite funcionam mesmo?<br />
<h4>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A promessa é maravilhosa: com uma pílula, você conquista coxas e bumbum com pele firme,
mais regular, livre da celulite. Depois das cápsulas que previnem rugas e manchas, das que prolongam o bronzeado e das que fortalecem o cabelo, agora existem os comprimidos anticelulite. Mas a realidade mostra que não é assim tão fácil.</span></span></h4>
<h3>
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cápsulas anticelulite funcionam mesmo?</span></span></h3>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Cks0oYmyIiQ/TwW8Lod8XdI/AAAAAAABKTQ/Mwu0epIt06A/s1600/capsulas-anticeululite.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Cks0oYmyIiQ/TwW8Lod8XdI/AAAAAAABKTQ/Mwu0epIt06A/s1600/capsulas-anticeululite.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Na verdade, as cápsulas funcionam apenas como complementos na sua dieta aliada a exercícios físicos. Aham, vai ter que continuar malhando e tendo alimentação equilibrada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ao ser perguntada se as cápsulas funcionam, a dermatologista de São paulo, Solange Teixeira afirmou: “<i>Se pegarmos as cápsulas disponíveis no mercado, veremos que cada uma tem uma composição diferente. Isso significa que nenhum ativo é consagrado como o mais eficaz para combater o problema</i>”. “Ainda existem poucos estudos. Na maioria dos casos, são pesquisas do próprio fabricante com uma amostra pequena”, acrescenta Dóris Hexsel, dermatologista da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul.
</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Contra flacidez, gordura e retenção líquida
Na prática, cada produto vai atuar em uma das três causas do aparecimento dos furinhos: <b>flacidez da pele</b> (provocada pela ação dos radicais livres), <b>excesso de gordura localizada</b> e <b>retenção líquida</b>. Na categoria dos antioxidantes, estão, por exemplo, a vitamina C e a E e o licopeno, que estimulam a produção de colágeno, deixando a pele mais firme. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: Boa Forma</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os Flavonoides, também antioxidantes de origem vegetal (da uva e da romã), e <a href="http://boasaudeedietas.blogspot.com/search/label/%C3%94mega%203" target="_blank">ômegas </a>(nutrientes encontrado nos peixes, castanhas, linhaça e <a href="http://boasaudeedietas.blogspot.com/search/label/Chia" target="_blank">chia</a>) também têm ação anti-inflamatória. Quando as células inflamam por causa dos radicais livres, não exercem bem suas funções. Isso compromete a circulação
sanguínea, o sistema linfático e os tecidos que sustentam a pele, dando origem <b>à celulite e à flacidez</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para quebrar as células de gordura, a cafeína, muito utilizada em cremes, não tem o aval unânime dos especialistas na versão oral, apesar de aparecer no rótulo de alguns produtos. Já o ácido linoleico conjugado (CLA) teve sua eficiência comprovada num estudo publicado no International Journal of Cosmetic Science – como a substância ajuda no controle de peso, acaba influenciando a aparência da celulite. Por fim, o chá verde, a centelha asiática e o hibisco, entre outros, combatem a retenção líquida, diminuindo o inchaço.
Aliada da dieta e do exercício
Seja qual for o ativo escolhido, vale ressaltar que as mulheres com grau de celulite menos avançados, tipo 1 e 2, têm mais chance de se beneficiar com as cápsulas. “<i>Os cosméticos orais contribuem para o funcionamento do organismo como um todo, regulando a digestão e melhorando a absorção dos nutrientes. E é claro que isso acaba refletindo na beleza</i>”, fala Sheila Mustafá, <b>nutricionista funcional e esteticista</b> de São Paulo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Na ordem de eficácia contra a <b>celulite</b>, estão no topo da lista<b> alimentação equilibrada, atividade física, tratamentos estéticos, cremes e, por fim, as pílulas</b>”, acredita Leila Bloch, dermatologista de São Paulo. O ideal, então, é usá-las como <b>aliadas da dieta</b> e dos exercícios de três a seis meses num plano de ataque. Depois, manter o resultado com um estilo de vida saudável.
Apesar de não precisarem de receita para a venda, peça orientação do dermatologista ou da nutricionista para escolher o produto mais indicado para o seu caso. Uma última recomendação dos experts: “<i>Dê preferência aos fabricantes mais conhecidos, especialmente com tradição em pesquisas científicas</i>”, diz Dóris Hexsel.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-29561993518081136422012-01-05T06:31:00.000-08:002014-08-15T18:48:09.175-07:00Saiba mais sobre a Chia<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Chia acaba de aterrissar no Brasil, mas não se engane: sua bagagem é recheada de história.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2Uyzqeg4CDI/TwUFago_z6I/AAAAAAABKSs/Tow31RUIypo/s1600/chia+emagrece.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-2Uyzqeg4CDI/TwUFago_z6I/AAAAAAABKSs/Tow31RUIypo/s400/chia+emagrece.jpeg" height="189" width="400" /></span></a></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Cultivado desde 2600 a.C, o grão de chia era consumido por maias e astecas para turbinar sua resistência física. Como ele também tinha forte apelo religioso, as plantações foram suprimidas pelos espanhóis assim que conquistaram a América, no século 16. "Elas só foram retomadas no início da década de 1990, por um grupo de pesquisadores argentinos em parceria com a Universidade do Arizona, nos Estados Unidos", conta a nutricionista Carolina Chica, da Unidade de Doenças Cardiovasculares da Pontifícia Universidade Católica do Chile.</span></blockquote>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="font-size: 14.44444465637207px; line-height: 20px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Saiba mais sobre a Chia</span></span></h2>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">Desde então, a </span><b style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">chia</b><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">, que tem sabor semelhante ao das nozes, ganhou os holofotes nos laboratórios. E não é para menos:</span><b style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;"> fonte de ácido graxo ômega-3, proteínas, fibras, substâncias antioxidantes e minerais como fósforo, cálcio, ferro e magnésio</b><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: justify;">, ela é uma tremenda parceira à mesa contra inúmeros males.</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Um deles é o excesso de peso, que nos dias de hoje representa uma epidemia. Segundo a nutricionista Luiza Lima, do Conselho Regional de Nutricionistas da 9a Região, o efeito seca-cintura tem a ver com as doses generosas de fibras encontradas no grão. "No intestino, em contato com a água, elas formam um gel que deixa a digestão mais lenta, prolongando a saciedade", explica Luiza. Daí, com a sensação de barriga cheia, a vontade de assaltar a geladeira é aplacada.</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">A chia abriga outra preciosidade — muito mais ômega-3 do que a linhaça. Essa gordura nos blinda contra ameaças ao coração. "Além de ser um bom anti-inflamatório, ela tem ação direta no controle da pressão arterial e na redução do colesterol e dos triglicérides", justifica a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, na capital paulista.
</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 20px;">O tratamento do câncer de mama também ganha reforços com o grão andino. "Em um estudo com cobaias, foi constatado que os animais alimentados com seu óleo tiveram uma diminuição no tamanho do tumor e no número de metástases", informa Carolina Chica. E as perspectivas em relação a outros cânceres são igualmente animadoras. "O grão colabora na prevenção de tumores porque tem alto teor de antioxidantes", confirma Bruna Murta.</span>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">As fibras da chia também são uma bênção para quem tem o intestino travado. Elas contribuem para formar e eliminar o bolo fecal. "<i>Mas, para obter o benefício, é preciso ingerir líquidos de modo adequado</i>", ressalta a nutricionista Karina Dantas, consultora técnica do Conselho Regional de Nutricionistas da 3a Região. Ou seja, se caprichar nos goles de água, tudo ótimo.</span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Se é o diabete que amedronta, mais boas novas: como está na lista de alimentos com baixo índice glicêmico — ou seja, não incita picos adocidados no sangue —, a chia é indicada para quem tem o problema. Sem contar que ameniza a resistência à insulina. Em outras palavras: facilita o aproveitamento da glicose pelas células, e evita que o açúcar fique sobrando na circulação.</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></strong></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></strong></div>
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span></strong>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong style="border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="line-height: 21px;">Músculos à vista</span></strong></span></span></strong></div>
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span></span></strong><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">Lembra que as civilizações pré-colombianas usavam a chia para ter força extra? A nutricionista Luiza Lima corrobora com a estratégia e a recomenda para quem faz exercícios. "Como absorve e retém a água, o grão prolonga a hidratação e a presença de minerais no organismo", explica. Tem mais: "Devido à elevada concentração de proteínas, pode facilitar o <b>ganho de massa muscular</b>. Para isso, o ideal é consumi-lo após a malhação", avisa Bruna Murta.</span><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"> </span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">E olha que maravilha: ao contrário da </span><b style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">linhaça</b><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">, a chia não precisa ser triturada para liberar substâncias importantes. E sua versatilidade é outra característica que impressiona, como comprova a nutricionista Natália Dourado, da e3 Comunicação e Nutrição, na capital paulista: "É possível adicioná-la a frutas, cereais, saladas, sopas e iogurte. Moída, é uma boa substituta da farinha em receitas de massas, pães e biscoitos". Uma opção é deixá-la na água até formar uma gelatina. Aí, é só colocá-la no lugar do ovo nas preparações. Não faltam ideias para você testar e aprovar essa maravilha dos Andes.</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></strong></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></strong></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></strong></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><strong style="border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="line-height: 21px;">Chia para:</span></strong></span></strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span></strong><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 21px;">aumentar a massa muscular e <b>evitar excesso de peso</b>, trânsito intestinal emperrado, <b>doenças cardiovasculares, diabete, câncer de mama e outros tipos de tumores</b>.</span><span style="line-height: 21px;"> </span></div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border: 0px none; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">Ficha técnica</strong></strong><strong style="background-color: white; border: 0px none; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"></strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="background-color: white; border: 0px none; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;">
</strong><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 21px;">Você encontra: em forma de grão, farinha ou óleo</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">
</span><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;"><span style="line-height: 21px;">Calorias: 371 cal/100 g • Como usar: em receitas doces ou salgadas • Porção diária: de 2 a 3 colheres de sopa do óleo ou 1 colher de sopa do grão ou da farinha</span></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 21px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 21px;">Fonte: Boa Forma</span></div>
</span></span><span style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-size: 14px; font-weight: 800; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-64068829042338695362012-01-04T19:20:00.000-08:002014-08-15T18:49:33.832-07:00Chia na Internet para comprar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-sXk_1cB5bRY/TwUWgNiWc1I/AAAAAAABKTE/Bb7kSOAgkow/s1600/chianv.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-sXk_1cB5bRY/TwUWgNiWc1I/AAAAAAABKTE/Bb7kSOAgkow/s320/chianv.jpg" height="320" width="229" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ontem comecei a tomar <b>farinha de Chia</b>. Não comprei as sementes porque o moço que me atendeu disse que ela tinha que ser triturada, o que descobri após pesquisar que não é verdade. É melhor tomar a semente que a farinha ou o óleo, então pesquisei onde achar na internet para ver se achava mais barato. Comprei 120 gramas da farinha de Chia por 19,00 da <a href="http://katigua.com.br/" target="_blank">Natu-Bell</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Li em muitos sites que o gosto da Chia pode ser melhorado em iougurtes ou sucos. Para mim, é bem melhor que a linhaça no gosto. Foi bem tranquilo para beber. misturo em meia xícara de água e bebo.</span><br />
<h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Chia na Internet para comprar</span></h3>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguem então endereços de <b>onde encontrar Chia na Internet</b> mas, quero informar que não conheço ou recomendo nenhum deles pois não comprei deles. Fica a seu critério e risco comprar.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.econatuz.com.br/produto/3707295/Chia-em-Capsulas" target="_blank">Econatuz </a>- Aqui você encontra Chia em cápsulas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://chia.net.br/" target="_blank">Cacalia </a>- Aqui tem diversos tipos para todos os gostos de Chia.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.homemdaterra.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=66867" target="_blank">Homem da terra</a> - Semente de Chia<br /><br /><a href="http://www.lojadosnaturais.com.br/detalhes.asp?cod=GI0002&gclid=CP2N4ZX0t60CFUmR7QodDFlgmQ" target="_blank">Loja dos Naturais</a> - Farinha de Chia</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.emporiosabordaterra.com.br/semente-chia.html" target="_blank">Empório Sabor da terra</a> - Chia a Granel - 1 kg por R$- 70,00 (7,00 cada 100 gramas)<br /><br /><a href="http://www.naturaforce.com.br/departamento.php?cod_departamento=110512" target="_blank">Natura force</a> - Vários tipos de Chia e outros emagrecedores</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.semprenatural.com.br/ecommerce_site/produto_19687_5769_CHIA-SEMENTE-200G--devido-a-grande-sucesso-de-vendas-este-pedido-sera-entregue-a-partir-do-dia-02-09-11-" target="_blank">Sempre Natural</a> - Sementes de Chia</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin-bottom: 0.5em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0.5em; padding-bottom: 0px; padding-left: 2.5em; padding-right: 2.5em; padding-top: 0px; text-align: left;">
<li style="border-bottom-style: none; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-right-style: none; border-top-style: none; border-width: initial; margin-bottom: 0.25em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.25em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0.25em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Como consumir a Chia</b>?</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><b><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">GRÃO DE CHIA</span></b><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><b><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">ÓLEO DE CHIA</span></b><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><b><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">FARINHA DE CHIA</span></b><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">O poderoso grão possui...</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 2 vezes mais potássio do que a banana</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 3 vezes mais ferro do que o espinafre</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água</span><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: #fefdfa; color: #333333; line-height: 18px; text-align: left;">· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis</span></span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-1557198645240758072012-01-04T18:50:00.000-08:002012-01-04T18:50:15.999-08:00Suco de uva integral com açaí e grãos de chia<span style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Para quem gosta de <b>sucos funcionais</b>, segue a <b>receita de um suco de Chia.</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Yr1nn5QbMfY/TwUP3Rw7yrI/AAAAAAABKS4/rYPxKNj8_Fo/s1600/semilla-de-chia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-Yr1nn5QbMfY/TwUP3Rw7yrI/AAAAAAABKS4/rYPxKNj8_Fo/s400/semilla-de-chia2.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><b><br /></b></span><br />
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br /></strong><br />
<strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Suco de uva integral com açaí e grãos de chia</strong><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><br style="border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />Ingredientes</strong><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">• 200 ml de suco de uva integral orgânico</span><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">• 100 g de polpa de açaí congelada</span><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">• ½ colher (sopa) de grãos de chia</span><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">• Açúcar demerara orgânico a gosto</span><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><strong style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Modo de preparo:</strong><br style="background-color: white; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-style: none; border-left-width: 0px; border-right-style: none; border-right-width: 0px; border-top-style: none; border-top-width: 0px; font-family: arial; line-height: 21px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">Misture todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com cubos de gelo.</span>
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 21px;">Fonte: Saúde Abril</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-38184290888021729162012-01-04T16:02:00.000-08:002012-01-04T18:07:28.113-08:00Chia emagrece<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">A </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">chia</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"> é a nova sensação entre os adeptos da </span><strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">alimentação saudável</strong><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"> e dietas funcionais. Originária do México, é uma semente milenar muito utilizada pela civilização asteca, na promoção da força e da resistência física.</span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Vi4qtvkY85s/TwTnst5nxLI/AAAAAAABKSg/f3xxjmJmPT0/s1600/os-beneficios-da-farinha-de-chia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Vi4qtvkY85s/TwTnst5nxLI/AAAAAAABKSg/f3xxjmJmPT0/s320/os-beneficios-da-farinha-de-chia.jpg" width="222" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><br />Trazida para os tempos atuais, os benefícios deste grão se revelam no alto aporte de ômega 3 - é o alimento vegetal com maior concentração desta substância - além de</span><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"> fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B</b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
Este extenso conjunto de propriedades da chia contribui para a <strong>saúde</strong> na <b>redução do colesterol</b>, <b>controle da glicemia, boa formação óssea, prevenção do envelhecimento precoce e melhoria geral da imunidade do organismo</b>.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
Para os adeptos das dietas de controle de peso, a chia em doses apropriadas ajuda o corpo a entrar em forma, principalmente pela sensação de saciedade que proporciona, graças às fibras que, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago e retardam a digestão. A chia também ajuda a manter o bom funcionamento da flora intestinal e a desintoxicar o organismo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
Importante fonte de proteínas, a chia é indicada para diabéticos, hipertensos, vegetarianos e praticantes de atividade física, além de contribuir na promoção de massa óssea e combate a osteoporose em idosos, graças à alta concentração de cálcio e magnésio.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
A <b>semente de chia</b> e a <b>farinha de Chia</b> devem ser consumidas adicionadas em vitaminas, iogurtes e saladas. Duas colheres de sopa (15 gramas) de chia, quantidade diária indicada pelos nutricionistas, oferece cerca de 50% de ferro (7,3mg) e 27% de magnésio (70mg).</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="text-align: -webkit-auto;">Para emagrecer aproveitando as funcionalidades da chia, é recomendável ingerir o grão cerca de 30 minutos antes das principais refeições diárias.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="text-align: -webkit-auto;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="text-align: -webkit-auto;"><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-67352936102118591042012-01-02T18:45:00.000-08:002012-01-02T19:04:35.461-08:00Planos de saúde cobrirão 36 tipos de cirurgia por videolaparoscopia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A partir desta segunda-feira (2), <b>todos os planos de saúde</b> contratados de 1999 para cá deverão dar cobertura a <b>36 tipos de cirurgias por videolaparoscopia</b>, método menos invasivo. Dentre elas, a <b>cirurgia bariátrica</b>, recomendada como tratamento para <b>pacientes com obesidade</b>, que têm o índice de massa corpórea (IMC) acima de 35. A determinação foi aprovada no rol da Agência Nacional de Saúde (ANS) no ano passado.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De acordo com a <b>Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica</b> (SBCBM), um em cada sete brasileiros é obeso e as causas mais comuns para desenvolver a doença são <b>problemas glandulares, falta de atividade física, fatores genéticos e alimentação em excesso</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os planos de saúde já cobriam a cirurgia bariátrica aberta convencional, em que os médicos fazem um corte de pelo menos 20 centímetros no abdome do paciente. O tempo de recuperação desta cirurgia é de 30 a 60 dias.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo Ricardo Cohen, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, os convênios preferiam esse método por ser mais barato do que a cirurgia por videolaparoscopia. "<i>Mas não é bem assim, pois com esse tipo de cirurgia o tempo de internação é maior e isso gera custo ao hospital. Além disso também há um prejuízo aos empregadores, pois o paciente fica afastado por mais tempo</i>", aponta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-HpujUKotgoM/TwJr0AQgGpI/AAAAAAABKRU/yBqF_fVQVYo/s1600/abordagem_laparoscopica_pb.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-HpujUKotgoM/TwJr0AQgGpI/AAAAAAABKRU/yBqF_fVQVYo/s320/abordagem_laparoscopica_pb.gif" width="302" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todos os tipos de cirurgia bariátrica (<b>bypass gástrico, gastrectomia vertical, banda gástrica ajustável, balão intragástrico e duodenal switch</b>) podem ser feitos pela técnica cirúrgica menos invasiva, em que os médicos fazem pequenas incisões de 0,5 a 1,2 centímetros para passar as cânulas e a câmera de vídeo.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ainda que o custo da cirurgia videolaparoscópica seja de fato maior do que a aberta (entre R$15 mil e 25 mil contra R$10 mil a 15 mil), o tempo de duração da técnica que é feita por vídeo é menor e o retorno à rotina demora apenas 10 dias. "Os médicos indicam porque o tempo de internação também é inferior ao da cirurgia aberta e o paciente passa por menos dor", explica o presidente da SBCBM.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cohen ainda destaca o menor risco de complicações nos cortes. "<i>Ao <b>emagrecer </b>a pessoa pode ter uma hérnia incissional e, nestes casos, é preciso fazer uma re-operação, o que é mais um custo extra para os planos de saúde</i>", explica ele que afirma que o risco dessa complicação entre os pacientes que fazem a cirurgia aberta tradicional é de 25 e 30%.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As informações são do Uol Notícias</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>CUSTOS DAS CIRURGIAS</b></span><br />
<br />
<div style="font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<div>
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; font-size: 1em; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 10px;"><tbody>
<tr class="alt"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;"></td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Cirurgia bariátrica Videolaparoscópica</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Cirurgia Bariátrica Aberta</td></tr>
<tr class=""><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Custo médio</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">R$ 15 a 25 mil</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">R$ 10 a 15 mil</td></tr>
<tr class="alt"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Duração da cirurgia</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">40 minutos a 90 minutos</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Duas a três horas</td></tr>
<tr class=""><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Tempo de internação</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">36 horas</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">5 dias</td></tr>
<tr class="alt"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Retorno à rotina normal</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">10 dias</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">30 a 60 dias</td></tr>
<tr class=""><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Quantidade e tamanho da incisão (corte)</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">5 de 0,5 a 1,2 cm cada</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">1 de no mínimo 20 cm</td></tr>
<tr class="alt"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Incidência de hérnia no corte (incisional) em um ano</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">3%</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #f4f4f4; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">30%</td></tr>
<tr class=""><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Custo de re-operação e internação</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">R$ 8 mil</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">R$ 8 mil</td></tr>
<tr class="alt over"><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #e2e2e2; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Cirurgias realizadas em 2010 no Brasil</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #e2e2e2; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">21 mil (35%)</td><td style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: #e2e2e2; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">39 mil (65%)</td></tr>
<tr class=""><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Dor pós-operatória</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Leve, por um dia ou inexistente</td><td style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; padding-bottom: 4px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 4px; text-align: left;">Moderada a intensa, por sete dias</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<div style="font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<em>Fonte: SBCBM</em></div>
<div style="font-family: verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px;">
<em><br /></em></div>
<br />
<div style="line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<strong style="list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Demanda</span></strong></div>
<div style="line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com a aprovação do método, os pacientes terão direito a fazer a cirurgia menos invasiva e a demanda por profissionais qualificados também aumentará. "Os hospitais já contam com o material necessário, pois diversas outras cirurgias são realizadas por videolaparoscopia, mas será preciso médicos mais especialistas no tema", destaca Cohen.</span></div>
<div style="line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para tanto, a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica quer que esse tipo de procedimento se torne uma área de atuação. "Isso fará com que todos sigam os mesmos padrões técnicos e critérios de cirurgia. Além de saber as complicações que elas podem ter e qual a melhor forma de tratá-las", defende Cohen, para quem a mudança fará com que os pacientes recebam um atendimento melhor.</span></div>
<div style="line-height: 19px; list-style-type: none; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo o presidente da SBCBM, hoje os cirurgiões gerais e do aparelho digestivo podem realizar a cirurgia bariátrica por videolaparoscopia. "Mas na qualificação de especialistas eles vão saber como atender um obeso e fazer um tratamento completo com uma equipe multidisciplinar, que envolve outros profissionais como <b>nutricionistas e psicólogos</b>", explica ele.</span></div>
</div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-30699924787865505832012-01-02T13:19:00.000-08:002012-01-02T13:30:46.629-08:005 sugestões de cardápio com frutas<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Falamos já aqui sobre a <a href="http://boasaudeedietas.blogspot.com/2012/01/dieta-das-frutas-emagrece-3-kg-em-uma.html" target="_blank">Dieta das Frutas</a>, veja agora sugestões de cardápios para turbinar ainda mais a sua dieta.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Hn-k6x-wyLk/TwIfY-NbIqI/AAAAAAABKM8/F1dNjW89Wj0/s1600/sugestao-cardapio-salada-de-fruta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://4.bp.blogspot.com/-Hn-k6x-wyLk/TwIfY-NbIqI/AAAAAAABKM8/F1dNjW89Wj0/s400/sugestao-cardapio-salada-de-fruta.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #444444;">5 sugestões de cardápio com frutas para emagrecer 3 kg em 7 dias!</span></h3>
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Opção 1</span></h3>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong>· Café da manhã: </strong>Suco de ½ papaia + ½ copo de água + 1 colher (sobremesa) de linhaça batidos no liquidificador + 1 torrada + 1 fatia de queijo minas light</span></div>
<span style="color: #444444;"><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Lanche: </strong>1 copo (200 ml) de suco de laranja com acerola (sem açúcar)</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Almoço: </strong>1 prato (sobremesa) de alface + 1 tomate + 1 pires (chá) de erva-doce fresca + 1 colher (chá) de azeite + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 3 colheres (sopa) de brócolis cozidos + 1 sobrecoxa assada, sem pele + 1 kiwi</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Lanche: </strong>1 manga pequena + 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Jantar: </strong>1 prato de sopa de legumes + omelete com 1 ovo, 2 claras, 1 tomate picado e orégano a gosto + 1 caju</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Ceia: </strong>1 carambola</div>
</strong></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Opção 2</span></h3>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong>· Café da manhã: </strong>Vitamina com 2 colheres (sopa) de abacate + 1 colher (sopa) de aveia em flocos + 1 pote de iogurte desnatado batidos no liquidificador</span></div>
<span style="color: #444444;"><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Lanche: </strong>1 pera</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Almoço: </strong>1 prato (sobremesa) de agrião e alface + tomate + 2 colheres (sopa) de cenoura ralada + 2 colheres (sopa) de milho em conserva + 1 colher (chá) de azeite + 1 posta de peixe grelhado + 2 colheres (sopa) de chuchu refogado + 1 fatia de melancia</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Lanche: </strong>6 unidades de uva itália + 1 Polenguinho light</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Jantar: </strong>1 prato (mesa) de alface + 1 lata de atum ao natural + 2 colheres (sopa) de ervilha + 1 fatia fina de queijo minas frescal light + 1 tomate + ½ pepino fatiado + 1 colher (chá) de azeite + 6 unidades de uva itália</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Ceia: </strong>1 figo</div>
</strong></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Opção 3</span></h3>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong>· Café da manhã: </strong>Vitamina com 1 fatia de melão + 1 copo de leite desnatado + 1 colher (sobremesa) de linhaça batidos no liquidificador + 1 torrada integral + 1 fatia de peito de peru</span></div>
<span style="color: #444444;"><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Lanche: </strong>1 goiaba vermelha</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Almoço: </strong>1 prato (sobremesa) de alface + 1 tomate + 1 colher (sopa) de cenoura cozida + 1 colher (chá) de azeite + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 prato de legumes refogados + 1 colher (sopa) de picadinho de carne + 8 morangos</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Lanche: </strong>1 banana-prata + 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Jantar:</strong> 1 prato (sobremesa) de alface + 1 tomate + 1 cenoura ralada + 3 ramos de couve-flor cozidos + 1 colher (chá) de azeite + 2 pedaços pequenos de frango assado sem pele + 1 mexerica</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Ceia:</strong> 1 nectarina</div>
</strong></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Opção 4</span></h3>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong>· Café da manhã: </strong>1 fatia de mamão + 1 fatia de pão de forma light + omelete com 1 tomate picado, 1 ovo, 1 colher (chá) de azeite e orégano e sal a gosto</span></div>
<span style="color: #444444;"><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Lanche: </strong>1 kiwi</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Almoço: </strong>1 prato (sobremesa) de agrião + 1 tomate + 3 colheres (sopa) de beterraba crua ralada + ½ pepino cru fatiado + 1 colher (chá) de azeite + 1 ½ abobrinha recheada com carne moída + 1 fatia de abacaxi com raspas de limão</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Lanche: </strong>1 maçã verde + 1 copo de leite desnatado</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Jantar: </strong>1 prato de sopa de creme de abóbora com ricota + 8 morangos</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Ceia:</strong> 1 ameixa fresca</div>
</strong></span><br />
<h3 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: red;">Opção 5</span></h3>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong>· Café da manhã: </strong>1 copo (200 ml) de suco de laranja + 1 fatia de pão de forma light + 1 fatia de ricota</span></div>
<span style="color: #444444;"><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Lanche: </strong>Suco de 1 xícara (chá) de capim-cidreira + ¼ de cenoura crua + 1 fatia de abacaxi + 1 talo de salsão + ½ xícara (café) de suco de limão batidos</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><strong><strong>· Almoço: </strong>1 prato (sobremesa) de alface e rúcula + 1 tomate + 2 colheres (sopa) de grão-de-bico cozido + 2 colheres (sopa) de brócolis cozidos + 1 colher (chá) de azeite + 1 filé de frango grelhado com legumes + ½ manga</strong></span></div>
<span style="color: #444444;"><strong>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Lanche: </strong>2 pêssegos + 1 pote de iogurte natural desnatado</div>
</strong><strong><div style="text-align: justify;">
<strong>· Jantar: </strong>1 prato (sobremesa) de alface + 1 tomate + 1 colher (sopa) de cenoura cozida + 1 colher (chá) de azeite + 1 porção de omelete de vegetais ao forno</div>
</strong><div style="text-align: justify;">
<div style="font-weight: bold;">
<strong>· Ceia: </strong>1 pêssego</div>
<div style="font-weight: bold;">
<br /></div>
Fonte: M de Mulher</div>
</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-68337934218373016362012-01-02T12:59:00.001-08:002012-01-02T13:28:27.864-08:00Dieta das Frutas emagrece 3 kg em uma semana<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #134f5c; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b>Emagreça até 3 quilos em apenas uma semana comendo frutas.</b></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 14px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 18px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Suculentas, saborosas e saudáveis, as frutas certas (veja algumas delas no quadro abaixo) ajudam a purificar o corpo e <b>eliminar a retenção de líquidos</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A <b>nutricionista </b>Roseli Rossi elaborou um cardápio de 1.100 calorias diárias que inclui as frutas da estação no seu prato. Tem manga, carambola, pêssego e outras delícias pobres em gorduras, mas ricas em vitaminas, minerais e fibras, que dão a sensação de estômago cheio, além de desintoxicar o organismo. Agora você<b> emagrece rápido</b> e sem passar fome!</span></span></div>
<span style="line-height: 18px;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-E6sHg6q3AgQ/TwIhNF1D9UI/AAAAAAABKNI/KerHlwoYtwY/s1600/FRUTAS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://1.bp.blogspot.com/-E6sHg6q3AgQ/TwIhNF1D9UI/AAAAAAABKNI/KerHlwoYtwY/s400/FRUTAS.jpg" width="400" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; font-weight: normal; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Essas são frutas que emagrecem</span></h3>
<div>
<b style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; text-align: justify;">Abacaxi</b></div>
<span style="line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão, enquanto suas fibras aumentam a saciedade.</span></span></div>
<span style="line-height: 18px;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18px;"><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"><strong>Carambola</strong></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;">
</strong><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
Eficiente diurético, auxilia o funcionamento dos rins, e, por isso, combate a retenção de líquidos.</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"><strong>Kiwi</strong></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;">
</strong><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
Contém grande quantidade de minerais, que diminuem o inchaço, e fibras, que estimulam o intestino a funcionar como um relógio!</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"><strong>Melancia</strong></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;">
</strong><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
Rica em fibras e água, ela desincha e desintoxica o organismo. Para um efeito diurético ainda mais eficiente, bata a fruta com as sementes e coe o suco. Que delícia!</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"><strong>Melão</strong></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;">
</strong><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
Constituído principalmente por água, apresenta vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento geral do organismo.</div>
</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"></strong></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;"><strong>Pera</strong></strong></span></div>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="line-height: 18px;">
</strong><span style="line-height: 18px;"><div style="text-align: justify;">
Pouco calórica, mas rica em fibras e líquidos, promove uma verdadeira faxina no corpo.</div>
</span></span>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-26640989135272322232012-01-02T12:29:00.001-08:002012-01-02T12:44:18.306-08:00Emagreça com a Dieta da Água<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bewHXx_bQLE/TwITrZtC_6I/AAAAAAABKMk/S0GiN6wqZrI/s1600/dieta+da+agua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="264" src="http://4.bp.blogspot.com/-bewHXx_bQLE/TwITrZtC_6I/AAAAAAABKMk/S0GiN6wqZrI/s400/dieta+da+agua.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Que tal emagrecer com a Dieta da Água? </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse método é na verdade uma forma muito simples e bem menos complicado de se perder peso, pois a <b>Dieta da Água</b> não exige tantos sacrifícios como em qualquer outra <b>dieta</b>. O que você realmente vai ter que fazer é beber água, muita água e de quebra da uma organizada na sua <b>educação alimenta</b>r. Sim!! <b>Reeducação alimentar</b>, mas o legal da Dieta da água é que o simples fato de estar bebendo água em maior quantia e com mais atenção, seu organismo tende a se acostumar sozinho a métodos mais saudáveis. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Como funciona a Dieta da Água? </b>A dieta consiste em beber diariamente de 08 a 10 copos de água de preferência geladíssima. Isso porquê além da água saciar sua fome e evitar que você faça lanchinhos desproporcionais, o seu <b>metabolismo vai acelerar</b>, afim de deixar a água gelada que foi ingerida, na temperatura ideal para o seu organismo. Com isso você vai <b>queimando calorias</b> diariamente e a logo prazo pode ter bons resultados com o processo.
<br /><br /><b>Como emagrecer com a Dieta da Água?</b>
A <b>Dieta da Água</b> funciona muito bem a longo prazo. Mas se sua intenção é perder peso depressa o ideal é aliar a Dieta da Água com alguma <b>dieta de baixas calorias</b>. O resultado para esse tipo de combinação de <b>Método para emagrecer</b> são bastante eficazes.
<br /><br /><b><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">Beba Água!</span>
</span></b><br />Independente de ter ter se animado ou não com a Dieta da Água, o importante é que entenda a importância de se beber água e, de preferência, muita água. Faz bem para tudo, todos nós sabemos que o nosso corpo é praticamente composto por água… é incrível que algumas pessoas sobrevivam com menos de um copo de água por dia (acredite isso é normal). Porém, essa pessoa está se condenando a vários problemas no futuro, um deles é um sério dano aos rins, o que pode levar até mesmo à morte…. Pense, água é super barato, é gostosa refrescante, <b>faz bem para pele, cabelos, unhas</b>, previne e cura doenças. Não existem motivos para ficar longe dela!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: Obesidade Controlada</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-16718371306695238572011-12-31T10:01:00.000-08:002012-01-04T16:02:51.939-08:00Ômega 3 reduz depressão<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os benefícios de suplementar a nutrição diária com ômega 3 têm sido exaltados todo mundo já sabe, pois têm sido insistentemente divulgados pela imprensa e alardeados pelos médicos. A ingestão de doses elevadas deste ácido graxo é indicada para reduzir depressão, melhorar a parte cardiovascular e prevenir coronariopatias. Além disso sugere-se que ele induz a longevidade e que, se usado por grávidas ele teria efeito benéfico no futuro quociente de inteligência da criança em gestação.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PpxpdSWoQ9U/Tv9NsVnn_fI/AAAAAAABKLY/RSwIRY9QMKM/s1600/salmao.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://3.bp.blogspot.com/-PpxpdSWoQ9U/Tv9NsVnn_fI/AAAAAAABKLY/RSwIRY9QMKM/s400/salmao.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Diante de tantas promessas, a indústria da alimentação resolveu colocar ômega-3 em vários produtos nutricionais, como em bebidas, sucos, margarina, enfim, em vários produtos comumente consumidos pela população. Mas isto seria correto? Existe algo de verdade nutricional em “enriquecer” alimentos com ômega 3?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As dúvidas procedem, pois nem todos os ômega 3” são iguais. O “bom” ômega 3 é o de cadeia longa (ácidos graxos de cadeia longa) que provem de peixes de águas profundas (salmão, atum, bacalhau, albacora, cação). Os ômega 3 menos adequados, com poucos benefícios para a saúde, são os ácidos graxos de cadeia curta – aqueles de conformação quimicamente menores encontrados em óleos extraídos de soja, de gira-sol, de milho. Este minúsculo ômega 3 também está presente em alguns vegetais “verdes” como o brócoli, rúcula, couve, espinafre.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como este ômega 3 diminutivo é muito mais barato que aquele proveniente dos peixes de águas profundas, os fabricantes o usam como chamariz, mas não esclarecem que ácido graxo é o pequeno, o de cadeia curta, de dúbias qualidades nutricionais.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Outro ponto importante é aquele levantado pelos estudiosos dos ácidos graxos. Os produtos alimentícios que contém ômega 3 de cadeia curta (óleos de soja, milho gira-sol, azeite de oliva), também contêm apreciável quantidade do ácido graxo chamado de ômega 6.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O ômega 6 também é encontrado em óleos comestíveis e amplamente usados na alimentação usual, em contraposição ao uso de manteiga, gordura animal e gordura de coco, consideradas como pouco saudáveis. O problema é que os óleos que usamos todos os dias possuem em sua composição tanto o ômega 3, como ômega 6, em proporção variável. Os dois ácidos graxos competem entre si, no metabolismo interno do nosso corpo, pelos mesmos locais que supostamente exerceriam efeitos benéficos. Em outras palavras, o ômega 6 é competidor do ômega 3 e anularia os efeitos benéficos deste ácido graxo no nosso organismo.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No mercado de suplementos nutricionais e na internet existe enorme oferta de cápsulas de ômega 3 sem especificar a é da cadeia longa ou curta. O pobre consumidor não saberá jamais se está ingerindo gato por lebre, pois os rótulos são enganadores. Para contornar esta situação a indústria farmacêutica lançou cápsulas de 500mg de puro ômega 3 de cadeia longa, sem presença de ômega 6 (potencial competidor).</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este produto que, em farmácias americanas, somente é vendido sob receita médica é, sem dúvida, o melhor que se pode utilizar, pois tem o selo de garantia da indústria que o manufatura. Muito recentemente a revista Nature publicou artigo científico indicando porque o ômega 3 de cadeia longa é tão benéfico à saúde. O nosso organismo ao receber o ômega 3, através de absorção intestinal, converte este ácido graxo em um produto químico chamado RESOLVIN D2.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-bottom: 17px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este produto reduz a inflamação associada com os processos arterioscleróticos, a inflamação das artrites e inflamações articulares, melhorando a expectativa de vida (e com melhor qualidade). Não há, nesta transformação alterações do sistema imunitário. Este trabalho veio confirmar que realmente o ômega 3 (o bom, o de cadeia longa) é muito benéfico à saúde e recomendado como suplemento nutricional diário.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-1803793100541475582011-12-31T09:44:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.291-08:00Óleo de coco queima calorias no organismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVxF1jHDLRDe3UliWDzBa7iKwK0oh6YXuVXTcKGGmh-4IHScmHAIc6jxd4K0ly1kMwtVGByXPjdMYpriXNe_MooFf6jVk1UOA30WyonRF1cHImzDvhxJpbuU6f3IjlM3Ae616GTxa-Flf/s1600/beneficio-do-oleo-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVxF1jHDLRDe3UliWDzBa7iKwK0oh6YXuVXTcKGGmh-4IHScmHAIc6jxd4K0ly1kMwtVGByXPjdMYpriXNe_MooFf6jVk1UOA30WyonRF1cHImzDvhxJpbuU6f3IjlM3Ae616GTxa-Flf/s1600/beneficio-do-oleo-de-coco.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Ao incluir o poderoso óleo de coco no dia a dia, veja o que acontece: <br /><br /><strong>1.</strong> Menor acúmulo de gordura no corpo <br />Como passa rapidamente pelo fígado devido à sua curta cadeia de moléculas, o óleo de coco não é estocado em forma de gordura no corpo. <br /><br /><strong>2.</strong> Queima extra de calorias <br />A rápida digestão da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. É como se você aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia. Você regula o seu “forno” derretedor de calorias em uma temperatura mais alta! <br /><br /><strong>3.</strong> Redução de medidas na cintura <br />Está provado que o consumo de óleo de coco favorece a eliminação da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda são desconhecidos pela Ciência, mas acredita-se que o óleo atue diretamente em alguns hormônios ligados ao acúmulo dessas reservas no abdômen. <br /><br /><strong>4.</strong> Controle da fome <br />Se, de um lado, o óleo de coco aumenta a queima calórica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensação de fome. A possível justificativa para isso é que o líquido deve agir aumentando o nível dos hormônios responsáveis pela saciedade.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-45757278651871794112011-01-12T08:03:00.001-08:002012-01-04T16:03:03.323-08:00O óleo de coco e as doenças cardíacas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo Doutor Wilson Rondó, especialista em cirurgia vascular e medicina preventiva, "está provado que gorduras saturadas como as do coco protegem as células cardíacas contra lesões".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NjwhwDAKOYQ/Tv9I9sPfEdI/AAAAAAABKKc/miP6GUhTovk/s1600/%25C3%2593leo-de-c%25C3%25B4co-c%25C3%25B4co-verde.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://1.bp.blogspot.com/-NjwhwDAKOYQ/Tv9I9sPfEdI/AAAAAAABKKc/miP6GUhTovk/s400/%25C3%2593leo-de-c%25C3%25B4co-c%25C3%25B4co-verde.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O Life Sciences Research Office, mantido pela Federação das Sociedades de Biologia Experimental dos Estados Unidos, por solicitação do FDA (Food and Drug Administration), realizou um estudo sobre a gordura de coco, denominado Health Aspects of Dietary Trons Foíty Acids, sob a orientação da doutora Mary Enig, do Conselho Estadual de Aconselhamento Nutri-cional de Maryland e do jornal do Colégio Americano de Nutrição, apresentando diversos resultados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Num artigo publicado no Indian Coconut Journal, em 1995, a doutora Enig afirmou que os problemas com o óleo de coco começaram havia quatro décadas, quando pesquisadores alimentaram animais com óleo de coco hidrogenado propositadamente alterado, para torná-lo completamente destituído de qualquer ácido graxo essencial. Os animais alimentados com óleo de coco hidrogenado (sendo essa a única fonte de gordura) apresentaram naturalmente uma deficiência em ácidos graxos essenciais. Houve um aumento do colesterol no sangue. Dietas que causam uma deficiência dos ácidos graxos essenciais provocam aumento nos níveis de colesterol, assim como nos índices ateroscleróticos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os mesmos efeitos foram verificados com outros óleos hidrogenados, como os de <b>semente de algodão, de soja e de milho</b>. A doutora Enig explica que isso não acontece quando animais são alimentados com óleo de coco não processado. Ela comparou os efeitos das dietas de ratos que continham 10% de óleo de coco e 10% de óleo de girassol em proteínas distribuídas, obtendo resultados que mostraram que, em relação ao óleo de girassol, o óleo de coco produziu níveis significativamente mais baixos de beta-pré-lipoproteínas (VLDL) e significativamente mais altos de alfa-lipoproteínas (HDL).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No mesmo artigo, a doutora Enig apresenta um estudo elaborado por Awad (1981) em que ratos foram alimentados com 14% de óleo de coco natural e 14% de óleo de girassol. Segundo o autor, o óleo de girassol provocou nos tecidos dos animais um acúmulo de colesterol seis vezes maior que os animais alimentados com óleo de coco não hidro-genado. Os animais alimentados com <b>óleo de coco</b> regular tiveram um índice mais baixo de colesterol no fígado e em outros órgãos do corpo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Também a autora cita um estudo epidemiológico elaborado por Kaunitz e Davrit (l992) que mostra que em sociedades em que há uma dieta rica em óleo de coco natural, não ocorre aumento dos índices de colesterol, nem das doenças coronarianas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A doutora Enig menciona também na pesquisa de 1994, realizada por Tholstrup e colaboradores, com óleo de palmeira não hidrogenado, rico em acido láurico e contendo também ácido mirístico, em que foi encontrado aumento significativo nos níveis de colesterol HDL. O óleo de coco natural, ao provocar um aumento no HDL (o bom colesterol), ajuda na prevenção de arteriosclerose e de doenças coronarianas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A médica conclui que o público tem sido mal informado a respeito dos<b> óleos vegetais</b>, sendo levado a acreditar que óleos tropicais (como os de coco) provocam bloqueio nas artérias e doenças cardíacas, mas ocorre exatamente o contrário. As margarinas, ricas em gorduras trans, são as piores, além do óleo de canola, que, quando utilizado na <b>cozinha</b>, produz um elevado nível dessas <b>gorduras</b>.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-72884271332286106892011-01-12T08:03:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.360-08:00Hipertensão e óleo de coco<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Rl8-y3RmrjU/Tv9KeWT_74I/AAAAAAABKLA/2aB4aqQO1hw/s1600/oleo_de_coco1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="http://3.bp.blogspot.com/-Rl8-y3RmrjU/Tv9KeWT_74I/AAAAAAABKLA/2aB4aqQO1hw/s320/oleo_de_coco1.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 class="post-title entry-title" style="font: normal normal normal 30px/normal Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; position: relative; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: verdana; line-height: 19px;"><span style="font-size: small;">Hipertensão é uma doença silenciosa que na maioria dos casos não apresenta sintoma. Você vai ver que cuidados com alimentação e <b>prática de exercícios</b> podem manter a sua pressão sob controle nesta reportagem da Rede Globo:</span></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: verdana; line-height: 19px;"><br /></span></div>
<div class="post-body entry-content" style="line-height: 1.5; position: relative; width: 488px;">
<div style="text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 19px;"><a href="http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM894258-7823-HIPERTENSAO,00.html" style="color: #cc3300; text-decoration: none;"><span style="font-family: verdana;">http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM894258-7823-HIPERTENSAO,00.html</span></a></span></span></div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-88206369478670229002011-01-12T08:02:00.002-08:002012-01-04T16:03:03.367-08:00Benefícios do coco<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A fruta tem alto poder antioxidante e colabora na diminuição da produção de radicais livres, graças à ação da vitamina E. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ajuda a <b>reduzir o colesterol ruim</b> (LDL) e promove a elevação do bom (HDL), contribuindo assim para a prevenção e o tratamento das <b>doenças cerebrais e cardiovasculares. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7Pm2op8lTX0/Tv9IL6tg0BI/AAAAAAABKKQ/P2vG0ohex9Q/s1600/propriedades-beneficios-oleo-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7Pm2op8lTX0/Tv9IL6tg0BI/AAAAAAABKKQ/P2vG0ohex9Q/s1600/propriedades-beneficios-oleo-de-coco.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O coco melhora o<b> sistema imunológico</b>, previne e age no combate a bactérias e fungos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Conseqüentemente, facilita a absorção dos nutrientes, aumentando todas as defesas do organismo.
A gordura apresenta grande concentração de ácido láurico, o mesmo presente no leite materno.
Ajuda a regular a função intestinal, tanto nos casos de prisão de ventre como nos de diarréias. E ainda protege a flora amiga.
Estudos realizados há mais de 30 anos comprovaram que ela estimula a função da tireóide. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O bom funcionamento dessa glândula faz com que o mau colesterol (LDL) produza hormônios necessários na prevenção de doenças e outros males crônicos.
Ele controla a compulsão por carboidratos, pois proporciona uma sensação de saciedade e não estimula a liberação de insulina. Dessa forma, diminui a compulsão por doces. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Uso e efeito</b>
A melhora começa a aparecer após a segunda semana de consumo.A recomendação é de 3 colheres (sopa), distribuídas ao longo das refeições.Ele pode também ser utilizado como tempero de saladas, misturado ao iogurte, em shakes, passado em torradas, etc.
Se ocorrer diarréia, deve-se diminuir a dose. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A substância pode ser tomada pura ou misturada aos alimentos ou em substituição a outros óleos, que perdem as características quando submetidos ao calor. "O óleo de coco é muito resistente à alta temperatura e não elimina suas propriedades quando aquecido".
Na hora da compra, fique atenta! O óleo não deve ser submetido a processo de refinação. Quando refinados, perdem seus antioxidantes e alguns ainda são hidrogenados, transformando-se nas gorduras trans, estas, sim, muito nocivas à <b>saúde</b>.
O óleo pode ser encontrado em <b>lojas de produtos naturais e orgânicos</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: Revista Corpo a Corpo</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-24976759548400979742011-01-12T08:02:00.001-08:002012-01-04T16:03:03.301-08:00Gordura que emagrece 3 kg por semana<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O óleo do coco é considerado <b>auxiliar no emagrecimento</b> quando incluído no <b>cardápio diário</b>. Segundo os seus defensores, com o consumo é possível eliminar até 3 kg por semana.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oTN38qhs3Ss/Tv9JY_eeFrI/AAAAAAABKKo/7tHGN6fQIrg/s1600/coconut_oil.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="254" src="http://1.bp.blogspot.com/-oTN38qhs3Ss/Tv9JY_eeFrI/AAAAAAABKKo/7tHGN6fQIrg/s320/coconut_oil.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eis um fruto bem aproveitado: as fibras de sua camada externa são muito valorizadas para a confecção de peças decorativas. Já a sua polpa permite a preparação de uma infinidade de pratos doces e salgados. E tem mais: a água contida em seu interior é rica em minerais e considerada um isotônico natural. Como se não bastasse, desse alimento também é extraída uma substância que, cada vez mais, ganha a simpatia de quem busca <b>saúde </b>e um <b>corpo enxuto</b>. Apesar de visto como um vilão no passado, por conter alto teor de gordura saturada, o óleo de coco ressurge como um herói na alimentação.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"De fato, a versão extravirgem - obtida por prensagem a frio, sem refinação - é uma gordura saturada, mas de origem vegetal, sem colesterol e de fácil digestão e absorção pelo organismo, se transformando rapidamente em energia", explica Mauro Lins (RJ), médico e nutrólogo. Segundo ele, o melhor desse óleo está no seu alto teor de Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM), um tipo de gordura boa e difícil de ser encontrado em alta concentração. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Quando consumido regularmente, ele auxilia na redução do colesterol ruim (LDL), no aumento dos níveis de energia, no processo de emagrecimento e na redução da adiposidade abdominal. Também eleva a capacidade antioxidante geral do organismo e pode atenuar o processo de envelhecimento cutâneo", revela Mauro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Em diversas ilhas do Oceano Pacífico, o óleo de coco extravirgem é o principal tipo de gordura utilizada na dieta dos nativos e corresponde, em algumas regiões, a cerca de 60% das calorias diárias ingeridas. Vale dizer que, nestes locais, a incidência de doenças comuns no mundo ocidental, como diabetes, cardiopatias, câncer e obesidade, é baixíssima. Pesquisadores compararam o cardápio de parte da população que mantinha a <b>dieta </b>local tradicional com a outra parcela que seguia um menu ocidentalizado. O resultado mostrou que a saúde e a dentição dos habitantes com dieta tradicional eram excelentes, enquanto a outra parte apresentava mais problemas de saúde e doenças degenerativas.
Menos peso, mais saúde
Como a gordura do óleo de coco não precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente em energia, não fica depositada no corpo. Por isso, ela é considerada termogênica (aumenta a produção de calor no organismo e queima gorduras) e ajuda no emagrecimento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"O óleo da fruta tem o poder de <b>estimular o metabolismo orgânico</b>, aumentando o gasto calórico, e converte <b>calorias </b>em energia", comenta Sérgio Puppin, cardiologista e especialista em nutrologia (SP) e membro da Academia de Ciências de Nova Iorque (EUA). E isso não ocorre com o consumo de Triglicerídeos de Cadeia Longa (TCL), que estão presentes em outros tipos de óleo, como os de soja, girassol e milho. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Puppin acredita que <b>emagrecer com a gordura do coco</b> é uma conseqüência desse processo. "O ideal é adotar o seu consumo para melhorar a saúde como um todo. E, nas pessoas com excesso de peso, surge uma agradável surpresa: o <b>emagrecimento</b>, que pode chegar a 3 kg por semana!", avisa. E ainda: "Estudos mostram que, mesmo quando se abandona o consumo do óleo, os resultados da dieta são mais duradouros se comparados aos de outros regimes", conta o cardiologista.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: Revista Corpo a Corpo</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-56770626500965484302011-01-12T08:02:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.333-08:00O óleo de coco, o câncer e as doenças infecciosas<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b>O óleo de coco, o câncer e as doenças infecciosas</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MNsu_Qfk_yo/Tv9HyMvv2fI/AAAAAAABKKE/rocqEWLhdyM/s1600/propriedades-beneficios-oleo-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MNsu_Qfk_yo/Tv9HyMvv2fI/AAAAAAABKKE/rocqEWLhdyM/s1600/propriedades-beneficios-oleo-de-coco.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Em 1986, Cohen e colaboradores mostraram os efeitos inibidores do óleo de coco no câncer de mama induzido quimicamente. No estudo, a pequena elevação do colesterol nos animais que ingeriram óleo de coco funcionou como protetora, enquanto em animais que ingeriram óleo poliinsaturado (milho, girassol, etc.) houve redução do colesterol, porém a incidência de mais tumores.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Com base nessas pesquisas, o consumo regular de<b> óleo de coco</b>, seja na alimentação ou de modo suplementar, é indicado para pessoas com baixa resistência imunológica, como aquelas que contraem gripes facilmente, aquelas portadoras de doenças bacterianas e viróticas, como as doenças venéreas, tuberculose, pneumonia, herpes, e até mesmo em doenças degenerativas e auto-imunes, como <b>fibromialgia, lúpus, artrite reumática, doença de Crohn e câncer.</b></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-88834568106357091192011-01-12T08:01:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.371-08:00O que o óleo extravirgem de coco faz<span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: verdana; font-size: 19px; line-height: 28px;">Do livro “The coconut oil miracle”, de Bruce Fife:</span></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVxF1jHDLRDe3UliWDzBa7iKwK0oh6YXuVXTcKGGmh-4IHScmHAIc6jxd4K0ly1kMwtVGByXPjdMYpriXNe_MooFf6jVk1UOA30WyonRF1cHImzDvhxJpbuU6f3IjlM3Ae616GTxa-Flf/s1600/beneficio-do-oleo-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyVxF1jHDLRDe3UliWDzBa7iKwK0oh6YXuVXTcKGGmh-4IHScmHAIc6jxd4K0ly1kMwtVGByXPjdMYpriXNe_MooFf6jVk1UOA30WyonRF1cHImzDvhxJpbuU6f3IjlM3Ae616GTxa-Flf/s1600/beneficio-do-oleo-de-coco.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: verdana; font-size: 19px; line-height: 28px;"><br /><strong>O que o óleo extravirgem de coco não faz:</strong><br />Não aumenta o nível de colesterol no sangue.<br />Não promove a formação de coágulos no sangue.<br />Não contribui para a aterosclerose e para doenças do coração.<br />Não contribui para o aumento do peso.</span></span><br /><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: small; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: 2; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: verdana; font-size: 19px; line-height: 28px;"><br /><strong>O que o óleo extravirgem de coco faz:</strong><br />Reduz o risco de aterosclerose e de doenças do coração.<br />Reduz o risco do câncer e de outras doenças degenerativas.<br />Combate infecções bacterianas, virais e fúngicas.<br />Fortalece o sistema imune.<br />Melhora a digestão e a absorção de nutrientes.<br />Fornece menos calorias que outras gorduras.<br />Promove a perda de peso.<br />Impede a osteoporose.<br />Tem um sabor delicado e suave.<br />Tem vida útil longa (não rancifica).<br />É resistente ao calor (o óleo o mais saudável para cozinhar).<br />Nutre e amacia o cabelo.<br />Impede o envelhecimento prematuro da pele.<br />Protege contra o câncer de pele.<br />É um poderoso antioxidante.</span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-64134113896992099422011-01-12T07:57:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.348-08:00Bolo com óleo de coco<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LPyCPK75qR4/Tv9KArcRpyI/AAAAAAABKK0/0lPiFssvOgA/s1600/OLEO-DE-COCO-EXTRA-VIRGEM1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="237" src="http://1.bp.blogspot.com/-LPyCPK75qR4/Tv9KArcRpyI/AAAAAAABKK0/0lPiFssvOgA/s320/OLEO-DE-COCO-EXTRA-VIRGEM1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: small;">De acordo com a nutricionista Bruna Murta, <b>o óleo de coco pode e deve ser utilizado em receitas como substituto da manteiga e da margarina</b>. Por isso ela selecionou esta sugestão de bolo ótima para incrementar seu regime. Mas não vale abusar! Dois pedacinhos por dia estão de bom tamanho para quem quer afinar a silhueta. <br /><br /><strong>Bolo fofinho de chocolate</strong></span> <span style="font-size: small;"><br /><br /><strong><em>Ingredientes:</em></strong></span> <span style="font-size: small;"><br />- 2 ½ xícs. (chá) de farinha de trigo integral orgânica <br />- 2 xícs. (chá) de farinha de trigo comum <br />- ½ xíc. (chá) farinha de soja orgânica <br />- 3 cols. (sopa) de cacau em pó peneirado <br />- 1 col. (chá) de bicarbonato de sódio <br />- 1 xíc. (chá) de açúcar mascavo orgânico <br />- 5 cols. (sopa) de óleo de coco <br />- 1 pitada de sal marinho <br />- 1 col. (sopa) de vinagre de maçã <br />- 1 col. (chá) de essência de baunilha <br />- 1 xíc. (chá) de água fria <br /><br /><strong><em>Modo de preparo:</em></strong></span> <span style="font-size: small;"><br />Em uma tigela, coloque as farinhas, o cacau, o bicarbonato, o açúcar e o sal. Misture. Faça três buracos fundos na mistura seca e derrame sobre o primeiro o óleo; no segundo, o vinagre; e no terceiro, a baunilha. Coloque a água na tigela e misture os ingredientes úmidos e secos até a massa ficar uniforme. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.</span></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;">Fonte: M de Mulher </span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7996857527185637681.post-28770837288716951162011-01-12T07:53:00.000-08:002012-01-04T16:03:03.307-08:00Óleo de Coco é ainda melhor do que o azeite<h3 style="color: #0b5394; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: center;"><span style="font-size: large;">Óleo de Coco é ainda melhor do que o azeite</span></h3><div class="floatLeft" id="destaque_materia" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify; width: 250px;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSXIvaVOHqspJv5DR6OLVcKN1D-1S8JsfhhVrS9x1Zizd0cbjPITFcvm0E-AOQTmHZye-DiIJLDqmBiBKVYsgT2FcF6mbcu26PCdqFC924WrdnoKrEdXWNcEzuc_UAgSDJfzlnW6UcVflL/s1600/oleo-de-coco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSXIvaVOHqspJv5DR6OLVcKN1D-1S8JsfhhVrS9x1Zizd0cbjPITFcvm0E-AOQTmHZye-DiIJLDqmBiBKVYsgT2FcF6mbcu26PCdqFC924WrdnoKrEdXWNcEzuc_UAgSDJfzlnW6UcVflL/s1600/oleo-de-coco.jpg" /></a></div><div class="texto" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Comparado ao azeite de oliva extravirgem, também um excelente óleo para a saúde, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferença entre eles está nas moléculas, as estruturas minúsculas que formam as substâncias. <br /><br />Enquanto o azeite de oliva é composto por moléculas de cadeia longa, o óleo de coco tem alto teor de triglicerídeos de cadeia média (TCM), o que torna a digestão de cada um diferente. "A vantagem do óleo de coco é que ele é facilmente absorvido e transformado em energia no fígado, não se acumulando como gordura, ao contrário dos outros tipos de óleo", esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas têm demonstrado que a gordura do coco funciona até mesmo para pessoas diabéticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade!</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0